Le sommeil n’est pas une perte de temps, au contraire il est très important de lui consacrer du temps. Le sommeil nocturne et l’éveil diurne sont très liés, si bien que bien dormir vous assurera une bonne humeur, une efficacité dans les tâches à réaliser pour la journée.

Entre stress et sommeil, c’est le cercle vicieux : si vous êtes stressé la journée, alors il y a de grandes chances que vous dormiez mal et en si vous dormez mal, vous augmenterez les chances d’être stressé la journée !

Le stress :

  • Agit sur différentes fonctions physiologiques qui participent à stimuler l’état d’éveil et de vigilance.
  • Entraîne une sécrétion d’hormone en deux temps : d’abord l’adrénaline puis le cortisol. Elles permettent de maintenir l’organisme dans un état d’éveil et de lui proposer un niveau élevé d’énergie pour qu’il puisse faire face au stress.
  • Provoque de ce fait une grande difficulté à s’endormir.
  • Rend également compliqué le maintien du sommeil, si tant est que l’endormissement ai eu finalement lieu.