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Le stress et le sommeil

Le stress et le sommeil

Le sommeil n’est pas une perte de temps, au contraire il est très important de lui consacrer du temps. Le sommeil nocturne et l’éveil diurne sont très liés, si bien que bien dormir vous assurera une bonne humeur, une efficacité dans les tâches à réaliser pour la journée. Entre stress et sommeil, c’est le cercle vicieux : si vous êtes stressé la journée, alors il y a de grandes chances que vous dormiez mal et en si vous dormez mal, vous augmenterez les chances d’être stressé la journée !
Le rôle du matelas dans le bien-être/ sommeil

Le rôle du matelas dans le bien-être/ sommeil

L’un des facteurs principaux d’un mauvais sommeil est la mauvaise qualité de la literie.Des études ont prouvé le rôle essentiel joué par une mauvaise literie dans les troubles du sommeil.
Troubles de sommeil : quelles conséquences ?

Troubles de sommeil : quelles conséquences ?

Nous avons tous un jour ou l’autre été victime d’insomnies. Vous avez subi un fort stress au travail ? Un évènement familial vous fait du souci ? Vous venez de déménager ? Il est normal que votre sommeil en subisse les répercussions. Mais si l’insomnie s’installe et vient régulièrement hanter vos nuits, quelles en seront les conséquences ? Elles se feront ressentir tout au long de votre journée et impacteront sur votre santé.
Les bonnes habitudes à adopter pour bien dormir la nuit et se réveiller en forme

Les bonnes habitudes à adopter pour bien dormir la nuit et se réveiller en forme

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Certaines mesures peuvent cependant aider à limiter les troubles et à conserver un sommeil de bonne qualité. Mais tout d’abord, il faut savoir que le sommeil fonctionne par des cycles d’environ 1H30 et qui dépendent directement de votre horloge biologique.

Comment choisir un bon matelas ?

Le matelas amorti la plus grande partie du poids du corps, soit les deux tiers. Le reste étant reçu par le sommier.
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